Psychothérapie adulte
un espace pour soi
La vie peut parfois sembler oppressante, parfois sembler vertigineuse. Il est normal de traverser des périodes de doute, de fatigue mentale ou de mal-être sans toujours savoir comment y faire face.
La psychothérapie est un espace pour vous, pour vous exprimer librement et sans jugement, pour comprendre ce qui vous traverse, retrouver votre juste place et aller vers un nouvel équilibre durable.
Le psychologue est là pour écouter, soutenir, questionner avec respect et accompagner l'identification des ressources et des freins aux changements, de favoriser l'émergence de nouvelles perspectives d'équilibre.
C'est un processus progressif, sur mesure, qui s'adapte à votre rythme.
Pourquoi consulter?
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'avoir un "gros problème" pour aller en thérapie. On peut consulter pour:
- un mal-être diffus, une perte de sens, une sensation d’étouffement dans son quotidien
- un épuisement émotionnel ou professionnel
- des signes d'anxiété ou de stress chronique (irritabilité, impulsivité, désintéressement des sujets du quotidien, dérèglement du sommeil ou de l'alimentation...)
- des difficultés relationnelles
- une période de transition difficile (changement professionnel ou personnel)
- des blessures anciennes qui refont surface (traumatismes, enfance compliquée...)
- un besoin de mieux se connaitre, de retrouver sa juste place dans sa vie
...
Qu'est ce qu'on fait en thérapie?
On explore ses émotions, ses réactions, ses schémas de pensée et relationnels.
On cherche à comprendre ce qui se répète, ce qui bloque, ce qui fait souffrir.
On porte aussi son attention sur les ressources qui ont permis d'avancer jusqu'alors.
On travaille à trouver de nouveaux repères, plus en accord avec qui vous êtes aujourd'hui.
On peut prendre soin, petit à petit, des blessures anciennes ou profondes, des traumatismes.
C'est un processus progressif, sur mesure, qui s'adapte à votre rythme.
Quels sont les bénéfices?
Avoir un espace pour dire ce qui ne peut pas se dire ailleurs.
Accéder à une compréhension plus fine et profonde de soi.
Comprendre la mécanique de ses souffrances et de ses ressources dans leur contexte global.
Désamorcer les répétions et blocages inconscients et relationnels.
Renforcer sa solidité psychologique.
Des émotions plus apaisées face à ce qui pesait.
Des relations aux autres plus conscientes, plus authentiques (places, attentes, enjeux d'alliance-de loyauté-d'emprise, légitimité).
S'autoriser à exprimer ses besoins, ses limites, ses émotions et ses choix.
A retenir!
La thérapie c'est:
- Un temps pour développer un nouveau regard sur soi, pour retrouver un espace intérieur plus clair, plus calme, permettant d'occuper une juste place dans sa vie.
- Un accompagnement professionnel, éthique, sans jugement ni leçon de "bonne conduite".
- Chaque thérapie est unique et sur mesure. Elle se construit ensemble.