La psychothérapie pour les ados: c'est quoi au juste?
Tu te sens perdu(e), tu en as marre, mais tu ne sais pas trop pourquoi?
Tu te sens inquiet(e)s, triste, débordé par la colère?
Tu as du mal à parler à tes parents, tes ami(e)s ou même à te comprendre toi-même?
Parler à un(e) psy, ce n'est pas être fou.
C'est juste une façon de prendre soin de toi, comme tu irais chez le médecin quand tu as mal.
Parler, ce n'est pas un signe de faiblesse.
C'est un acte de courage.
Un espace rien que pour toi
Un(e) psy est là pour t'écouter, sans te juger.
Tu peux parler de ce que tu veux: tes relations avec les autres (famille, amis...), ce que tu vis dans ta tête ou dans ton corps (émotions, ton identité...), ce qui te passionne ou ce qui t'inquiète...
Tu n'es pas obligé(e) de tout dire tout de suite. Tu avances à ton rythme.
Ce que tu dis reste confidentiel, sauf en cas de danger. Le psy reste en lien avec tes parents, pour les soutenir dans leurs rôles à tes côtés, tout en respectant ton intimité.
Pourquoi voir un(e) psy?
Tu peux consulter pour plein de raisons, par exemple:
- Stress, crises d'angoisses
- Tristesse, mal-être, idées noires
- Manque de confiance en toi qui te bloque dans ta vie quotidienne, tes projets
- Problèmes familiaux, séparations, conflits
- Harcèlement, violence, relations toxiques
- Difficultés à gérer les émotions
- Questionnements sur ton identité, ton avenir, ton orientation
- Des difficultés de sommeil (à s'endormir, se réveiller la nuit, cauchemars), d'alimentation...
- Envie de comprendre ce qui se passe en toi
Comment ça se passe?
- Première(s) rencontre(s): tu viens accompagné d'au moins un de tes parents pour exprimer ce qui difficile, inquiète.
- Ensuite tu as des séances seul(e), pour parler librement. Le rythme dépend de toi et de ce qui est entendu avec tes parents: toutes les semaines, tout les 15 jours...
- Tu peux t'exprimer par la parole, le dessin, l'écriture, les jeux...
A quoi ça sert?
- Mieux comprendre ce que tu ressens
- Trouver des façons d'aller mieux
- Apprendre à faire avec ses émotions: les ressentir, décrypter leur sens, les exprimer, les soulager, sans être débordé
- Gagner en confiance, t'affirmer, prendre ta place
- Te sentir moins sel(e), moins bloqué(e)
A retenir!
- Tu n'es pas seul(e)
- Ce que tu ressens mérite d'être entendu
- Tu peux te faire aider, sans être jugé(e)